무의식을 프로그래밍하는 뇌훈련, 쉽게 시작하는 방법

조 디스펜자 박사가 밝힌 "원하는 미래를 그려내는 뇌 훈련"의 비밀

우리가 늘 듣는 말이 있죠. "생각이 인생을 바꾼다." 하지만 실제로 그 생각을 의식적으로 활용해 오늘을 창조하는 사람은 많지 않습니다. 왜일까요? 대부분은 생각만으로 미래를 만들 수 없다고 믿기 때문입니다.

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생각이 현실을 만들 수 있다면 우리는 매일 더 열심히, 더 치열하게 미래를 상상했을 겁니다. 그러나 우리의 뇌는 대부분 과거의 기억으로 가득 차 있고, 환경에 따라 반응하는 패턴을 반복하게 됩니다. 회사, 사람, 일상 모두 어제와 똑같죠. 이런 일상이 반복된다면, 과연 내일은 달라질 수 있을까요?

결론은 명확합니다.
환경에 적응하는 뇌로는 새로운 미래를 창조할 수 없습니다.
그래서 우리는 환경보다 크게 생각해야 한다고 조 디스펜자 박사는 강조합니다.

위대한 인물들의 비밀: 생생한 비전

조 디스펜자 박사는 말합니다.
위대한 사람들은 아직 현실이 아닌 것을, 마치 현실처럼 생생하게 상상하고 느꼈다고요. 눈에 보이지 않아도, 손에 잡히지 않아도, 머릿속에서는 이미 그 꿈을 살고 있었던 겁니다.

뇌 과학이 증명한 생각-감정-행동의 순환

생각은 두뇌의 언어이고, 감정은 몸의 언어입니다.
우리가 어떤 생각을 하고, 그 생각이 감정을 만들고, 그 감정이 다시 생각을 강화시키는 순환이 발생합니다.

이 순환이 오래 지속되면, 무의식 속에 깊이 각인되어 우리의 성격, 신념, 태도를 결정짓게 됩니다. 특히 35세 전후가 되면 95% 이상의 행동과 감정이 무의식에 의해 결정된다는 연구 결과도 있습니다.

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긍정적 변화는 '동시 프로그래밍'으로

 

단순히 긍정적인 생각만 하거나 좋은 감정만 느끼는 것은 충분하지 않습니다.
생각과 감정을 동시에 바꾸는 것, 이게 진짜 변화의 핵심입니다.

가장 추천하는 방법은 시각화 명상입니다.
눈을 감고 원하는 미래를 생생하게 상상하고, 그 느낌을 실제로 느끼는 것을 반복하면, 뇌는 새로운 신경회로를 생성하고 신체화학 반응을 바꾸어 결국 새로운 현실을 만들어내게 됩니다.

 

 

현실을 바꾸고 싶다면, 스스로를 바꿔라

 

많은 사람들은 위기나 고통이 찾아올 때에야 변화하려고 합니다. 하지만 조 디스펜자 박사는 말합니다.
"왜 꼭 고통을 기다려야 합니까? 지금 바로 바꾸세요."

다른 인생을 살고 싶다면, 다른 자신이 되어야 합니다.
과거는 배움의 자료일 뿐, 진짜 미래는 여러분의 상상 속에 있습니다.

매일 꾸준히 상상하고, 느끼고, 그 미래를 살아보세요.
여러분이 미래를 써 내려갈 차례입니다.

감사합니다.

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